الصحة و العافيةالغذاء الصحيتعريففوائد الأعشابفوائد الفواكهفوائد المكسرات

اسرار لزيادة الوزن بسرعة

طرق منزلية مذهلة لزيادة الوزن

سر بناء العضلات بسرعة إذا كنت في مجموعة الأقليات التي ترغب في اكتساب الوزن بدلاً من فقدانه ، فإن إحدى أفضل الطرق هي البحث عن بعض العلاجات المنزلية. بسيطة وفعالة ، ولن يكون لها أي آثار جانبية على الإطلاق. أفضل جزء هو أنه يمكنك دمج معظم هذه النصائح بفعالية في نمط حياتك المعتاد دون إجراء الكثير من التغييرات ، واكتساب الوزن بسهولة. العلاجات المنزلية لزيادة الوزن

فيما يلي أهم  علاجات منزلية لزيادة الوزن والتي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن دون بذل الكثير من الجهد.

حساب الوزن المثالي وزارة الصحة

الزبدة الموضحة والسكر:

 

  • اخلطي ملعقة كبيرة من الزبدة الموضحة مع كمية متساوية من السكر.
  • تستهلك هذه الخلطة قبل نصف ساعة على الأقل من وجبتك على معدة فارغة.
  • شهر واحد من استهلاك هذا الخليط سيظهر نتائج دراماتيكية.

2. القيلولة بعد الظهر:

  • اجعله وقت للنوم في فترة ما بعد الظهر لمدة حوالي 45 دقيقة إلى ساعة.
  • هذا لن يساعدك على زيادة الوزن فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على النوم بشكل سليم في الليل.

3. المانجو والحليب:

  • تستهلك واحدة المانجو (ناضجة) ثلاث مرات في اليوم.
  • تأكد من شرب كوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو.
  • سترى نتائج ملحوظة بعد شهر.
10 طرق للقضاء على ألم الأسنان في دقيقة

4.التين والزبيب:

 

  • التين المجفف والزبيب تزيد الوزن فانها تحتوي على  كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، لذلك تساعد في زيادة الوزن.
  • نقع ستة حباتمن  التين المجفف وحوالي 30 غرام من الزبيب في الماء طوال الليل.
  • في اليوم التالي تناولها في جزئين.
  • يرى معظم الأشخاص نتائج مرئية خلال 20 إلى 30 يومًا تقريبًا.

5. البطاطة :

 

البطاطة تساعد على زيادة الوزن فهي معبأة بالكربوهيدرات ، لذلك ليس هناك شك في أن تناولها بانتظام سيساعد في زيادة وزن جسمك. اشويها أو اخبز البطاطا بالزبدة ، أو قم بطبخ البطاطس المقلية . إذا كنت تتناول البطاطا المقلية ، قلل استهلاكك للبطاطا مرتين في الأسبوع.

6 فوائد الليمون لن تصدق ما هي + وصفات الليمون يمكنك التمتع بها

6.البنان والحليب  يساعد على زيادة الوزن:

 

البمام يزيد الوزن قد لا تعرف ذلك ، ولكن الموز مليء بالسعرات الحرارية. ويقوم  برفع الطاقة . هذا من شأنه أن يفسر سبب اخد لاعبي التنس في كثير من الأحيان  الموز بين الاشواط. تناول موزة واحدة كل يوم في الصباح واتبعه بكوب من الحليب الدافئ المحلى بملعقة صغيرة من السكر.

يمكنك استخدام مجموعة من العلاجات المنزلية المختلفة لزيادة وزنك. استمر حتى تصل إلى الوزن المطلوب. جرب هذه العلاجات المنزلية العشرة الأوائل إذا كنت تبحث عن وزن متالي

هرمون المسام (fsh)

ادكر لنا بعط الطرق المفيدة التي تعرفها عن زيادة الوزن

تعليقات الفيسبوك
الوسوم
إغلاق