الصحة و العافية

تعرف على أفضل 11 فوائد للجنس لا تخطر على البال

أفضل 11 فوائد للجنس

كثير من الناس يربطون نمط حياة صحي مع عادات ليست دائما ممتعة … مثل التدريبات المرهقة أو الامتناع عن الحلوى. ولكن هذا هو سوء الفهم ، لأن العديد من العادات الصحية هي من بين أكثر العادات مجزية.

خذ الجنس. وهو يعد بمثابة تمرين مكثف معتدل ويعزز العديد من جوانب الصحة الجسدية والعقلية. طالما أنك تمارس ممارسات جنسية آمنة ، فإن زيادة نشاطك الجنسي هي استراتيجية آمنة لصحة أفضل!
أفضل 11 فوائد صحية للجنس

لا يمكن التقليل من شأن الجنس العادي كعامل في الحد من التوتر ، وتعزيز الثقة بالنفس وتعزيز مشاعر الحميمية والترابط بين الشركاء.

لكن النقطة الحقيقية في هذا المقال هي حقيقة أن الحياة الجنسية الصحية يمكن أن توفر حياة أطول وأكثر صحة وأكثرها توافقًا. تشمل الفوائد الصحية العديدة للجنس ما يلي:

كيفية تحسين الدورة الدموية طبيعيا

1. تقوية المناعة

الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر (مرة أو مرتين في الأسبوع) لديهم مستويات أعلى بكثير من الغلوبولين المناعي A (IgA). جهاز المناعة IgA هو خط الدفاع الأول في جسمك.

وتتمثل مهمتها في مكافحة الكائنات الحية الغازية في نقاط دخولها ، وبالتالي تقليل أو حتى القضاء على الحاجة إلى تفعيل نظام المناعة في الجسم. قد يفسر هذا سبب احتياج الأشخاص الذين يمارسون الجنس في كثير من الأحيان إلى أيام مرضية أقل.

2. يقوم بتقوية صحة القلب

طبقاً لإحدى الدراسات ، فإن الرجال الذين مارسوا الجنس بشكل منتظم (على الأقل مرتين في الأسبوع) كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 45 في المائة مقارنة بالذين مارسوا الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل.

تعرف على فوائد البصل المتعددة التي لا تخطر على البال

لا يوفر النشاط الجنسي الكثير من الفوائد نفسها لقلبك كممارسة ، بل يحسن أيضًا توازن الأستروجين والتستوستيرون ، وهو أمر مهم لصحة القلب.

3. الجنس يساعد على خفض ضغط الدم

يرتبط النشاط الجنسي ، والاتصال الجنسي المحدد ، مع استجابة أفضل للضغط وانخفاض ضغط الدم.

4. إنه شكل من أشكال التمرين

الجنس يساعد على زيادة معدل ضربات القلب ، وحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات ، وكذلك ممارسة الرياضة. في الواقع ، أظهرت الأبحاث في الآونة الأخيرة أن الجنس يحرق حوالي 4 سعرات حرارية في الدقيقة للرجال و 3 للنساء ، مما يجعله (في بعض الأحيان) شكلاً “مهماً” من التمارين.

حساب الوزن المثالي وزارة الصحة

يمكن أن تساعدك حتى على تحسين المرونة والتوازن.

5. الجنس يساعد على تخفيف الألم

ينشر النشاط الجنسي هرمونات تخفيف الألم وقد وجد أنه يساعد على تقليل أو منع آلام الظهر والساق وكذلك الألم من تشنجات الحيض والتهاب المفاصل والصداع.

حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن النشاط الجنسي في بعض حالات الصداع النصفي والصداع العنقودي قد يؤدي إلى تخفيف جزئي أو كامل للصداع.

6. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

وقد أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يقذفون على الأقل 21 مرة في الشهر (أثناء الجماع أو الاستمناء) هم أقل عرضة لسرطان البروستاتا.

ومع ذلك ، فإن هذه الصلة تحتاج إلى مزيد من الاستكشاف حيث قد تكون عوامل إضافية تشارك في الجمعية.

فوائد اشنسا لتقوية المناعة

7. الجنس يساعد على تحسين النوم

بعد ممارسة الجنس ، يتم تحرير هرمون البرولاكتين الذي يساعد على الاسترخاء والذي يساعدك على الانهيار بشكل أسرع. هرمون الحب “” الذي صدر خلال النشوة الجنسية أيضا يعزز النوم.

8. الحد من التوتر

يؤدي الجنس إلى إفراز جسمك لمواده الكيميائية الطبيعية التي تساعد على تخفيف التوتر وتعزيز المتعة والهدوء واحترام الذات.

تظهر الأبحاث أيضا أن أولئك الذين مارسوا الاستجابة بشكل أفضل عندما يتعرضون لحالات الإجهاد ، مثل للتحدث علنا.

9. زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك

في كثير من الأحيان لممارسة الجنس ، كلما كنت ترغب في ممارسة الجنس. هناك علاقة عقلية ، ولكن أيضا واحدة جسدية ، وخاصة بالنسبة للنساء.

علاج الام الروماتيزم بالأعشاب الطبيعية

يساعد الجنس المتكرر على زيادة التشحيم المهبلي وتدفق الدم والمرونة ، مما يجعل الأنشطة الجنسية أكثر متعة.

10. الجنس يساعد على تحسين السيطرة على المثانة في النساء

الجماع الجنسي يساعد على تقوية عضلات قاع حوضك ، والتي تنقبض خلال النشوة الجنسية. هذا يمكن أن يساعد النساء على تحسين السيطرة على المثانة وتجنب سلس البول.

يمكنك زيادة هذه الميزة، من خلال القيام بتمارين كيجل أثناء ممارسة الجنس (ويتم ممارسة كيجل عن طريق سحب عضلات أسفل الحوض وتصمد كما لو كنت في محاولة لاستخدام تدفق البول لإيقاف).

11. زيادة العلاقة الحميمة وتحسين علاقتك

الجنس و هزات الجماع تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين – “هرمون الحب” – هناك

تعليقات الفيسبوك
الوسوم
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock